Pozbądź się problemów z pamięcią raz na zawsze!

Migrena

Właściwa technika treningu pamięci i rozwoju uwagi są ważnymi elementami dla ludzi, którzy wspierają mózg w dobrej formie i nie chcą o niczym zapomnieć. Brak złej lub dobrej pamięci - to ta, która wymaga treningu. Dlatego pytanie „jak ćwiczyć pamięć?” Odnosi się do współczesnego człowieka. W końcu każdego dnia mamy do czynienia z potomkiem informacji, który wymaga sortowania i ważnego - zapamiętywania. W tym artykule zrozumiemy, jak i za pomocą jakich metod można poprawić wydajność pamięci.

Rodzaje pamięci

Według rodzaju postrzegania informacji klasyfikacja składa się z następujących typów:

  • Instant View to szacowana pamięć, która działa dosłownie w kilka sekund. Działa, gdy przechodzimy przez ulicę i sprawdzamy, czy samochód nas spotka, czy też uwzględnimy liczby.
  • Widok krótkoterminowy - informacje, które otrzymujemy z bodźców zewnętrznych. Okres przechowywania wynosi 3 miesiące. Zanim mózg zostanie uwolniony od niepotrzebnych wspomnień, decyzja podejmowana jest na poziomie neuronowym - aby przekazać otrzymaną informację do pamięci długoterminowej lub nie.
  • Widok długoterminowy - informacje wybrane z widoku krótkoterminowego. Możemy odtworzyć to w naszych głowach tyle razy, ile chcemy, przez miesiące, a nawet lata.

Im lepiej rozwinięty widok natychmiastowy i krótkoterminowy, tym łatwiejsza staje się informacja długoterminowa. Im więcej informacji mamy w pamięci długoterminowej, tym bardziej się rozwijamy intelektualnie.

Od urodzenia każda osoba jest zdominowana przez jeden lub inny rodzaj pamięci. Przy odpowiednim wykorzystaniu technik zapamiętywania dla rozwiniętych gatunków, będziesz pamiętał znacznie więcej.

Ale to nie znaczy, że nie możesz trenować innych typów i używać tylko jednego. Wręcz przeciwnie, aby skutecznie postrzegać informacje, musisz wykorzystać wszystkie dostępne zasoby mózgu.

Metody i techniki treningu pamięci

Istnieje wiele sposobów na ćwiczenie umiejętności zapamiętywania. Są one ukierunkowane na jeden efekt końcowy - przyswajanie informacji w pamięci długotrwałej i wypełnianie luk w słabo rozwiniętej formie pamięci. Poniższe techniki są podstawowe. Dopiero po ich asymilacji można przejść do trudnych ćwiczeń.

  • Metoda oparta na opiece.

Uwaga - główny składnik mózgu i pamięci. Jeśli nie ma koncentracji na obiekcie, zapamiętywanie nie wchodzi w rachubę. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co trzeba pamiętać, wzmacniając je konkretnymi celami. Na przykład, aby nauczyć się zasad ruchu drogowego, wyznacz sobie taki cel - im więcej uwagi skupię teraz na regułach, tym więcej się nauczę, a im mniej problematyczne będę zdawać egzaminy.

  • Metoda oparta na asocjacji

Stowarzyszenia tworzą ogniwo między pamięcią krótkoterminową a tym, co już zostało włączone do długoterminowej. Ponieważ nowy postrzegany obiekt jest już obsługiwany w pamięci długoterminowej, zapamiętanie go zajmuje mniej czasu i wysiłku. Najważniejsze - stowarzyszenie powinno być jasne i łatwe do odczytania.

  • Powtórz metodę

Opiera się na okresowym odtwarzaniu danych w pamięci krótkotrwałej w celu lepszej absorpcji w dłuższej perspektywie. Im nowsza informacja, tym bardziej wymagana jest koncentracja i powtarzanie.

Metody te mogą być stosowane w życiu codziennym lub do wykonywania określonych ćwiczeń mających na celu rozwój zapamiętywania.

Powyżej uzgodniliśmy, że przydzielają pamięć krótkoterminową i długoterminową, a ta jest bezpośrednio połączona z drugą. Oczywiście możesz trenować zarówno to, jak i inne, ale dla każdego istnieją różne techniki i ćwiczenia, które rozważymy poniżej.

Jak trenować pamięć krótkotrwałą

Technika treningu pamięci krótkotrwałej opiera się na metodzie powtarzania informacji. Rozważ kilka ćwiczeń, które mogą poprawić umiejętności pamięci krótkotrwałej:

  • „Technika Fibonacciego” - wyobraź sobie ciąg liczb, gdzie każda liczba jest sumą dwóch poprzednich. Na przykład: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, czyli sekwencja wynosi 2, 3, 5 itd. Wykonaj to ćwiczenie 30 minut dziennie i zauważysz, jak poprawią się wskaźniki uwagi i zapamiętywania krótkoterminowego.
  • Mnemoniczne ćwiczenie „20” - poproś przyjaciela, aby napisał na kartce papieru 20, niezwiązanej ze sobą słowami. Następnie weź arkusz i spróbuj przez 1 minutę, aby nauczyć się go w porządku. Aby uzyskać najlepszy efekt, użyj skojarzonej metody zapamiętywania.
  • Ćwicz „Akapit” - weź książkę i otwórz ją na losowej stronie. Znajdź w niej akapit - do 4 wierszy, przeczytaj i spróbuj powtórzyć bez książki. Kiedy będziesz mógł opowiadać małe akapity, idź do dużego.

Jak trenować pamięć długoterminową

Do treningu pamięci długotrwałej stosuje się podobne ćwiczenia, mające na celu dłuższe przechowywanie danych. Skuteczną metodą jest ciągłe powtarzanie informacji. Naucz się wierszy serca lub specjalnych materiałów do pracy i nauki. Bez względu na wszystko, najważniejsza jest procedura skupiania się na tym, czego się uczysz. Aby lepiej się uczyć, wypowiadaj informacje głośno i w swojej głowie.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci rozwinąć pamięć długoterminową:

  • Zrób temat, który widzisz kilka razy dziennie, i spróbuj go wizualizować - pamiętaj o właściwościach jakości, wyglądzie. Dokładniejszy opis.
  • Zrób listę rzeczy do zrobienia na papierze w losowej kolejności. Pamiętaj o tym, aw ciągu dnia, bez uciekania się do nagrywania, zorganizuj te rzeczy w produktywnej sekwencji.
  • Wybierz zdjęcie, które najbardziej Ci się podoba. Opisz, co na nim widzisz. Następnego dnia, oprócz zapamiętania poprzedniego opisu, musisz dodać do niego nowe cechy. Zrób to samo następnego dnia. Kiedy zdasz sobie sprawę, że pomysły na opisanie zdjęcia się skończyły, przejdź do nowego.

Trening pamięci u osób starszych

W podeszłym wieku mózg jest wyraźnie osłabiony. Wynika to z faktu, że zdolność komórek nerwowych do reagowania na zewnętrzne i wewnętrzne patogeny zmniejsza się, w wyniku czego spada aktywność mózgu. Oprócz pogorszenia zapamiętywania występuje również utrata koncentracji. Nie oznacza to jednak, że procesy te są konsekwencją choroby lub nie można poprawić sytuacji. Rozważ sposoby szkolenia pamięci u osób starszych:

  • Zbieraj puzzle. Wybierz zdjęcie, które lubisz i idź! Po prostu nie zaczynaj od dużych i złożonych, ponieważ mogą być ciężkie w zespole, a taki zawód się nudzi.
  • Zanim pójdziesz spać, uporządkuj wydarzenia dnia: pamiętaj o tym, co zrobiłeś, kogo spotkałeś, o czym mówiłeś. Im bardziej szczegółowe, tym lepiej.
  • Dla każdej litery alfabetu należy utworzyć 5–10 słów. Będziesz musiał spędzić czas na tym ćwiczeniu, ale po jego zakończeniu poczujesz aktywną pracę mózgu!
  • Graj w gry planszowe - szachy lub warcaby. Zwróć szczególną uwagę na koncentrację, gdy wymyślasz ruchy. Zgadnij krzyżówki, hasła skanowania. Grając codziennie przez 30 minut, aktywujesz swoją uwagę i proces zapamiętywania.

Programy rozwoju pamięci i uwagi

W dobie komputeryzacji szeroko stosowane są programy do rozwoju mózgu i pamięci na komputery PC.

  • MemoryTester - testy, które pomagają obiektywnie ocenić możliwości mózgu. Na podstawie wyników dowiesz się, jakiego rodzaju pamięci powinieneś bardziej rozwinąć.
  • Mnemoniki to program przeznaczony do opanowania zapamiętywania informacji liczbowych. Aby szybko obsługiwać liczby, program oferuje kodowanie ich w słowa zgodnie ze specjalnym kodem.
  • „Luntik. Trenujemy pamięć i uwagę ”- dla rozwoju myślenia u dzieci będzie dostępna wersja online tej gry. Luntik pomoże dziecku przetestować umiejętności matematyczne, umiejętności skupienia uwagi, wykonywania zadań podczas procesu gry.
  • VisualRepSystem to program przeznaczony do rozwijania pamięci wizualnej.
  • Language Memory Bomber - program do nauki obcych słów za pomocą metod wizualizacji i serii asocjacyjnych.

Tak więc rozwój i szkolenie pamięci - integralna część skutecznej pracy mózgu. Każdy może mieć własną technikę treningu pamięci, najważniejsze jest, aby wybrać go prawidłowo, a następnie przyniesie pozytywne rezultaty. Możesz użyć wszystkich metod zaproponowanych w artykule lub wykonać tylko jedno ćwiczenie - decydujesz, ale nie zapominaj, że dla widocznego rezultatu musisz ćwiczyć rozwój umiejętności ze stałą częstotliwością.
'alt = ">

Trening pamięci: jak nauczyć się zapamiętywać i trenować pamięć

Rzadko spotyka się osobę, która nie narzeka na złą pamięć. Ale niewiele osób chce coś zmienić lub pracować nad sobą. Ale na próżno, ponieważ trening pamięci jest prostą sprawą. Czas i wysiłek będą musiały wydać, ale wynik jest tego wart. Dla tych, którzy są gotowi do działania, przygotowaliśmy nowoczesne sposoby szkolenia pamięci. Wyróżniają się prostotą, wygodą i różnorodnością. Przeczytaj, jak ich używać.

Jak wybrać metody treningu pamięci

Wybierz ćwiczenia lub techniki powinny zależeć od rodzaju pamięci, która najbardziej wymaga dostosowania. Psychologia tradycyjnie wyróżnia 6 typów:

  • logika słowna;
  • figuratywny;
  • silnik;
  • emocjonalny;
  • arbitralny;
  • mimowolny.

Werbalno-logiczne jest odpowiedzialne za zapamiętywanie słów, pojęć, myśli. Ten typ jest bezpośrednio związany z procesem uczenia się.

Figuratywny jest związany z percepcją przedmiotów, zjawisk, obrazów. W zależności od receptora receptor może być wizualny, słuchowy, dotykowy, smakowy, węchowy.

Motor przejawia się w zdolności mózgu do zapamiętywania, odtwarzania procesów motorycznych. Dzięki niemu nie można oduczać roweru. Ten typ jest głównym elementem nabywania wszelkich umiejętności zawodowych.

Emocjonalne - utrwalenie emocji, obiektów pokrewnych. Ten typ działa jak najbardziej niezawodny.

Dowolna jest celowa, znacząca próba zapamiętania konkretnych informacji.

Mimowolny charakteryzuje się spontanicznością, działa niezależnie od wysiłków osoby.

Jak trenować pamięć: główne zasady sukcesu

Aby lepiej przechowywać informacje, należy wziąć pod uwagę kilka prostych, ale ważnych zasad:

  • Może być, a co najważniejsze musisz trenować. Każda praca nad sobą zawsze przynosi sukces.
  • Regularność + systematyczne - gwarancja wydajności każdego treningu. Takie działania dają duży impuls do ogólnego rozwoju, a także pomagają mózgowi lepiej funkcjonować.
  • Śnienie jest użyteczne, szczególnie dla pamięci.
  • Bodziec zawsze pomaga iść do przodu, co oznacza bez niego - w jakikolwiek sposób. Dobrą motywacją jest reprezentacja pamięci jako mięśnia. Jeśli trenujesz pamięć (mięśnie) przez cały czas, stanie się stonowana, stanie się silna i elastyczna.
  • Im więcej systemów jest zaangażowanych, tym skuteczniejsze jest szkolenie.
  • Wytrwałość i koncentracja pomogą osiągnąć sukces.

Trenujemy pamięć poprawnie: co robić

Zbadaj i powiel logicznie niepowiązane elementy

Do takiego treningu możesz użyć słów, liczb. Istota metody jest prosta: poniżej znajduje się 20 słów / liczb, z których każda ma swój numer kolejny. Warunkiem zadania jest zapamiętanie słowa / numeru i jego numeru przez 40 sekund, a następnie odtworzenie go na oddzielnym arkuszu.

Skuteczność treningu obliczana jest w procentach według wzoru: K / 20 * 100, gdzie K jest liczbą poprawnych słów.

Pamiętaj o twarzach, imionach, nazwiskach

Do tej metody potrzeba 10 zdjęć (obrazy google radzą sobie). Na odwrocie każdego zdjęcia znajdują się napisy z nazwiskami przedstawionych na nich osób (być może uzupełnionych). Zadaniem metody jest rozbieranie zdjęć w chaotyczny sposób i próbowanie zapamiętania nazwisk przedstawionych osób.

Czytaj - Retell

Ta technika jest znana wszystkim od szkoły. Jego istota jest prosta - przeczytaj fragment książki, a następnie spróbuj przywrócić ją tak szczegółowo, jak to możliwe. Takie szkolenie pamięci obejmuje również pracę z tekstem, jego zrozumienie, asymilację. Aby nieco uprościć zadanie, możesz zanotować najważniejsze punkty. Będą służyć jako plan na powtórzenie.

Trening pamięci motorycznej polega na wielokrotnych powtórzeniach, stopniowym uczeniu się większości procesów motorycznych. Dla skuteczności tego typu rozwoju należy obserwować kilka szczegółów:

  • Do struktury Nie próbuj wszystkiego uczyć się na raz. Podejście do pracy z dużą ilością powtórzeń.
  • Alternatywna teoria z praktyką. Mózg nie jest w stanie skoncentrować się na jednym procesie przez długi czas, co oznacza, że ​​zmiana postrzegania aktywnego i pasywnego będzie bardziej skuteczna.
  • Odpoczynek to zmiana aktywności. Zmiana zajęć będzie dobrym odpoczynkiem dla siebie i świetną robotą dla mózgu.
  • Różnorodność + sen. Połączenie mechanicznego zajęcia z innym monotonnym zwiększa wydajność zapamiętywania, a dźwiękowy sen dwukrotnie zmniejsza zapominanie.

Trenuj swoją pamięć wzrokową

Ze względu na ten typ, większość informacji jest postrzegana, co oznacza, że ​​jej rozwój jest konieczny dla osoby.

Uwaga - główna pamięć przenośna aparatu motorycznego. Możliwość zapamiętania wielu małych rzeczy, skoncentrowania się na szczegółach, umiejętność podkreślenia najważniejszych rzeczy jest zasługą uwagi. Szkolenie pamięci i uwagi jest możliwe w dowolnym miejscu i czasie. Aby to zrobić, musisz bardziej skoncentrować się na szczegółach otoczenia: jak ubrani są piesi, jakie kolory dominują w twojej ulubionej instytucji, jak układają się na pulpicie. Wynik takiego treningu jest trudny do zweryfikowania, ale będzie odczuwalny.

Dodatkowe zasoby szkoleniowe

Jak trenować pamięć, gdy brakuje czasu i pracy? W tym przypadku istnieje wiele opracowanych programów na komputerach PC, urządzeniach mobilnych. Głównymi zaletami takich aplikacji są wygoda, łatwość obsługi, nie spędzają dużo czasu i są zawsze pod ręką.

Zasoby takie działają zgodnie ze schematem wstępnego określania poziomu pamięci, a następnie sporządzania indywidualnego programu. Najbardziej popularne to:

  • Wikium Strona zawiera nie tylko symulatory, ale także internetowe szkoły, kursy i system konkurencji.
  • B-Trainika. Kompleks technik i ćwiczeń mających na celu rozwój i wzmocnienie połączeń neuronowych.
  • Memorado. Testy te określają zdolność zapamiętywania. Wyniki mówią dokładnie, co trzeba zrobić, aby uzyskać uprzedzenia, jakie ćwiczenia na to istnieją.
  • Logika liczb. Program przyspiesza proces zapamiętywania ze względu na obciążenie systemu informacji liczbowej.
  • Zestaw ćwiczeń, które rozwijają logikę, uważność.
  • Język MemoryBomber pomaga uczyć się obcych słów poprzez wizualizację i skojarzenia.

Nie należy ograniczać się do tej listy, ponieważ w tej chwili istnieje ogromna liczba opracowanych programów, które można wybrać indywidualnie.

Jak sprawić, by trening pamięci był skuteczny

Istnieje więc ogromna liczba metod i szkoleń poświęconych poprawie umiejętności zapamiętywania. Wiśnia na torcie będzie poradą, po której proces uczenia się stanie się bardziej produktywny.

  • Ciekawy materiał jest pamiętany znacznie lepiej niż nudny niezrozumiały tekst.
  • Informacje są lepiej zapamiętywane, jeśli są proste, jasne i nadają się do strukturyzacji.
  • Podczas zapamiętywania przeczytanego materiału, musisz dokładnie zrozumieć znaczenie, czytane kilka razy, włamując się do fragmentów warunkowych.
  • Informacje na znanym obszarze są pamiętane lepiej niż te, które spotykamy rzadziej.
  • Stałe powtarzanie - zobowiązanie do większej ilości zapamiętanych informacji.
  • Pomiędzy procesami uczenia się i powtarzania, musisz obserwować przerwy, aby odpocząć mózg i ciało jako całość.
  • Łatwiej jest zapamiętać, rysować podobieństwa, skojarzenia ze znanymi przedmiotami, zjawiskami.
  • Otrzymane informacje muszą być wymawiane głośno.
  • Z pewnością skorzystają na czytaniu książek i zapamiętywaniu wierszy.
  • Konieczne jest nie wkuwanie, ale zrozumienie znaczenia tego, co zostało zbadane.
  • Nauka języków obcych nie tylko poprawi pamięć, ale także przyda się w przyszłych podróżach.

Pamięć jest procesem wyjątkowym i niezastąpionym. To jest „mięsień” mózgu, który można poprawić dzięki ciągłemu treningowi. Rozwinięta wyobraźnia, dobra zachęta, wytrwałość i uważność zagwarantują dobry wynik, a wybór interesujących informacji, regularne powtarzanie sprawi, że trening będzie bardziej efektywny. Najważniejsze - nie bądź leniwy, zachowaj spójność. Zastosowanie różnych technik pomaga wybrać właściwą i rozwijać pamięć. Trening pamięci to sprawa każdego, ale jeśli będzie wysiłek, wynik będzie.

Lekcja 6. Trening pamięci

Podczas poprzednich lekcji w tym kursie rozwoju pamięci otrzymałeś podstawowe pomysły na temat zasad wysokiej jakości zapamiętywania dowolnego materiału. Pomimo faktu, że zrozumienie praw ludzkiej pamięci może poprawić zapamiętywanie niezbędnych informacji, bez specjalnych ćwiczeń trudno jest osiągnąć wysokie wyniki. Podobnie jak w sporcie, muzyce, szybkim czytaniu, umiejętnościach oratoryjnych i aktorskich, do rozwoju pamięci potrzebne jest odpowiednie szkolenie. W tej lekcji dowiesz się, jak efektywnie trenować naszą zdolność do losowego zapamiętywania, a także otrzymasz ćwiczenia, techniki, programy, darmowe gry online, techniki i techniki rozwoju pamięci wzrokowej i słuchowej.

Spis treści:

Sposoby i metody rozwoju pamięci

Na początek warto zauważyć, że często ćwiczymy naszą pamięć i uwagę, wykorzystując różne codzienne sytuacje w życiu codziennym. Pamiętamy, że chcemy kupić w sklepie, starać się pamiętać o urodzinach krewnych, przyjaciół i znajomych, opowiadać o treści niedawno przeczytanej książki lub podręczniku - to wszystko i wiele więcej to dobry trening pamięci. Jednak stosowanie specjalnych ćwiczeń pozwala nam skoncentrować się na konkretnym celu, jakim jest rozwinięcie określonej zdolności naszej pamięci.

Mówiąc o treningu pamięci, ważne jest, aby zrozumieć, że jest prawie niemożliwe bezpośrednie szkolenie konkretnej umiejętności uczenia się materiału. Pamięć zawsze rozwija się w ścisłym związku z naszą uwagą, percepcją, myśleniem, narządami zmysłów i innymi zjawiskami natury ludzkiej. Dlatego większość poniższych ćwiczeń wywiera złożony wpływ na nasze myślenie, a także na naszą pamięć jako ważny składnik myślenia. Dla wygody ćwiczenia są podzielone na 2 grupy: wizualną i słuchową, i w sumie stanowią ważną część naszego treningu w celu poprawy pamięci.

Trening pamięci wizualnej

Jak już wspomniano w pierwszej lekcji, obrazy wizualne są pamiętane przez większość ludzi znacznie lepiej niż słuchowe lub dotykowe, ponieważ nerwy prowadzące z oka do mózgu są dwadzieścia razy grubsze niż nerwy prowadzące od ucha do mózgu. Dlatego rozwój zapamiętywania wizualnego jest istotnym elementem treningu pamięci. Fotograficzną pamięć i zdolność do szybkiego zapamiętywania obrazów wizualnych można opracować, wykonując następujące przydatne ćwiczenia.

Ćwiczenie 1. Tabele Schulte

Jak wiecie, tabele Schulte są przydatne do rozwoju szybkiego czytania. Są dobrze wyszkoleni w zakresie widzenia peryferyjnego, uwagi i obserwacji, a jeśli zanotujesz czas, wtedy będzie motywacja do zerwania osobistego zapisu, co da okupację z tymi tabelami dodatkową ekscytacją.

Tabele Schulte są przydatne nie tylko do rozwijania umiejętności szybkiego czytania, ale także do treningu pamięci wizualnej. Szukając kolejnych numerów w tabeli, nasza wizja natychmiast przechwytuje kilka komórek. W rezultacie zapamiętywane jest położenie nie tylko żądanej komórki, ale także komórek z innymi liczbami.

Przeczytaj o prawidłowej pracy z tabelami Schulte, a także wykonaj ćwiczenia na specjalnym symulatorze, który możesz znaleźć na tej stronie.

Ćwiczenie 2. Trening pamięci fotograficznej (metoda Aivazovsky)

Ta technika treningu pamięci fotograficznej została nazwana na cześć słynnego rosyjsko-ormiańskiego malarza Iwana Konstantinowicza Aiwazowskiego (Ayvazyan). Aiwazowski mógł na chwilę zatrzymać ruch fali, przenosząc ją na płótno, aby nie wydawało się zamrożone. Aby rozwiązać ten problem był bardzo trudny, wymagał od artysty dobrego rozwoju pamięci wizualnej. Aby osiągnąć ten efekt, Aiwazowski bardzo obserwował morze, zamykał oczy i odtwarzał to, co widział z pamięci.

W podobny sposób, aby ćwiczyć pamięć wzrokową, możesz z niej korzystać. Przez 5 minut uważnie obserwuj temat, część krajobrazu lub osobę. Zamknij oczy i mentalnie przywróć kolorowy obraz obiektu tak wyraźnie, jak to możliwe. Jeśli masz ochotę, możesz odtworzyć obrazy nie tylko w głowie, ale także narysować na papierze, co zwiększy skuteczność treningu. To ćwiczenie może być wykonywane od czasu do czasu lub regularnie, wszystko zależy od tego, jak dobrze chcesz ćwiczyć pamięć wzrokową.

Ćwiczenie 3. Gra meczowa

Gra zapamiętywania meczów jest nie tylko przydatna, ale także wygodnym sposobem na szkolenie pamięci wzrokowej. Rzuć 5 meczów na stół iw ciągu kilku sekund zapamiętaj ich lokalizację. Następnie odwróć się i spróbuj użyć kolejnych 5 meczów, aby zrobić to samo zdjęcie na innej powierzchni.

Początkowo ćwiczenie może nie być łatwe. Jeśli nie wszystkim udało się zapamiętać, spójrz na mecze przez kolejną sekundę i dokładniej odtworzyć obraz. Umiejętność będzie pochodzić z treningu. Gdy tylko poczujesz, że wykonywanie tego ćwiczenia jest łatwe, zwiększ liczbę meczów i skróć czas obserwacji.

To ćwiczenie pozwala nie tylko ćwiczyć pamięć wzrokową, ale także monitorować postępy w wyniku treningu. Forma gry dodaje emocji podczas ćwiczeń.

Ćwiczenia 4. Pokój rzymski

Jak już wspomniano, metoda pokoju rzymskiego jest bardzo przydatna do strukturyzacji zapamiętanych informacji. Jednak ta słynna technika może być również wykorzystywana do szkolenia pamięci wzrokowej. Tak więc, zapamiętując informacje przy użyciu metody pokoju rzymskiego, spróbuj nie tylko zapamiętać sekwencję obiektów i przypisanych do nich danych, ale także szczegóły, kształty i kolory tych obiektów. Do tych atrybutów można również przypisać dodatkowe zapamiętane obrazy. W rezultacie zapamiętasz więcej informacji, a jednocześnie ćwiczysz pamięć wzrokową.

Trening pamięci słuchowej

Pomimo faktu, że słynne rosyjskie przysłowie mówi, że „lepiej jest raz zobaczyć niż słyszeć 100 razy”, pamięć słuchowa może być czasami nie mniej użyteczna. Tak więc bez pamięci słuchowej muzykom, aktorom, politykom, a nawet oficerom wywiadu trudno jest osiągnąć sukces. Aby zrozumieć, jak ważna jest pamięć słuchowa, pamiętaj, że słuchany przez Ciebie wykład jest zapamiętany lepiej niż tylko przeczytany podręcznik lub oglądane slajdy.

Cechy pamięci słuchowej polegają na tym, że w przeciwieństwie do wrażeń wzrokowych, które są postrzegane szybciej, pamięć często lepiej zapamiętuje wrażenia słuchowe. Poniżej znajdują się niektóre techniki i metody, które pomogą Ci nauczyć się skutecznie zapamiętywać informacje audio.

Ćwiczenie 1. Głośne czytanie

Czytanie na głos jest z pewnością jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój pamięci słuchowej. Czytanie na głos pomaga zwiększyć słownictwo robocze, poprawia dykcję, intonację, kolorystykę emocjonalną i jasność mowy. Czytanie na głos pomaga nam lepiej zapamiętać komponenty audio czytanego materiału.

Konieczne jest czytanie na głos bez pośpiechu, w optymalnym tempie konwersacji, z zachowaniem pewnych technicznych niuansów:

  • wyraźnie wymawiać słowa, wyraźnie iz układem;
  • wymawiaj tekst nie monotonnie, ale tak, jakbyś wyrażał własne myśli (opowiadanie).

Jeśli czytasz na głos przez co najmniej 10-15 minut każdego dnia, w ciągu miesiąca zauważysz oczywiste rezultaty zarówno w zdolnościach oratoryjnych, jak i pamięci słuchowej.

Ćwiczenie 2. Wiersze

Trening pamięci nie musi być ograniczony do żadnych konkretnych ćwiczeń. Codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu wdawaj się w nawyk, by zapamiętać mały wiersz. Spróbuj zagłębić się w jego znaczenie, zastanów się nad technikami stosowanymi przez poetę.

Ucząc się wiersza, powtórzysz go głośno lub sobie, używając aparatu artykulacyjnego. Im więcej powtórzeń wykonasz, tym lepsza pamięć zostanie zapamiętana przez wiersz. Z czasem będziesz ćwiczył swoją pamięć i zaczął zapamiętywać wersety w wyniku znacznie mniejszej liczby powtórzeń.

Ponadto same wiersze są często używane do długotrwałego zapamiętywania abstrakcyjnych informacji. Możesz zobaczyć zastosowanie metody w niektórych materiałach na naszej stronie internetowej, które opisują zasady zapamiętywania takich informacji jak:

Ćwiczenie 3. Podsłuchiwanie

Idąc ulicą lub będąc w transporcie publicznym, spróbuj usłyszeć i zachować w pamięci fragment rozmowy z nieznajomymi. Następnie spróbuj odtworzyć to, co usłyszałeś z niezbędną intonacją, a także wyobraź sobie mentalnie twarze ludzi, którzy to powiedzieli. Ćwiczenie to pozwala nauczyć się szybko postrzegać tekst za pomocą ucha, a także pozwala być bardziej uważnym i wrażliwym na ton mowy.

Gry online

Jak już wspomniano w lekcji „Pamięć i uwaga”, gry, rywalizacja i emocje są przydatnymi pomocnikami do koncentracji uwagi. Ponadto techniki gier mogą być przydatne do treningu pamięci. Poniżej znajduje się darmowa gra online, w której możesz łatwo trenować pamięć wzrokową w wolnym czasie. Zasady gry są proste: musisz otworzyć rząd 2 komórek tabeli z rzędu, próbując znaleźć identyczne zdjęcia. A jak tylko otworzysz wszystkie zdjęcia, gra się skończy. Ta gra jest rodzajem testu twojej pamięci: program rejestruje czas gry.

Wykonując te ćwiczenia i postępując zgodnie z zaleceniami z poprzednich lekcji, wkrótce będziesz mógł pochwalić się doskonałą pamięcią, a także uderzać w znajomych i znajomych dzięki łatwości zapamiętywania informacji.

Sposoby treningu i rozwoju pamięci

Właściwa technika treningu pamięci i rozwoju uwagi są ważnymi elementami dla ludzi, którzy wspierają mózg w dobrej formie i nie chcą o niczym zapomnieć. Brak złej lub dobrej pamięci - to ta, która wymaga treningu. Dlatego pytanie „jak ćwiczyć pamięć?” Odnosi się do współczesnego człowieka. W końcu każdego dnia mamy do czynienia z potomkiem informacji, który wymaga sortowania i ważnego - zapamiętywania. W tym artykule zrozumiemy, jak i za pomocą jakich metod można poprawić wydajność pamięci.

Rodzaje pamięci

Według rodzaju postrzegania informacji klasyfikacja składa się z następujących typów:

Instant View to szacowana pamięć, która działa dosłownie w kilka sekund. Działa, gdy przechodzimy przez ulicę i sprawdzamy, czy samochód nas spotka, czy też uwzględnimy liczby.

Widok krótkoterminowy - informacje, które otrzymujemy z bodźców zewnętrznych. Okres przechowywania wynosi 3 miesiące. Zanim mózg zostanie uwolniony od niepotrzebnych wspomnień, decyzja podejmowana jest na poziomie neuronowym - aby przekazać otrzymaną informację do pamięci długoterminowej lub nie.

Widok długoterminowy - informacje wybrane z widoku krótkoterminowego. Możemy odtworzyć to w naszych głowach tyle razy, ile chcemy, przez miesiące, a nawet lata.

Im lepiej rozwinięty widok natychmiastowy i krótkoterminowy, tym łatwiejsza staje się informacja długoterminowa. Im więcej informacji mamy w pamięci długoterminowej, tym bardziej się rozwijamy intelektualnie.

Od urodzenia każda osoba jest zdominowana przez jeden lub inny rodzaj pamięci. Przy odpowiednim wykorzystaniu technik zapamiętywania dla rozwiniętych gatunków, będziesz pamiętał znacznie więcej.

Ale to nie znaczy, że nie możesz trenować innych typów i używać tylko jednego. Wręcz przeciwnie, aby skutecznie postrzegać informacje, musisz wykorzystać wszystkie dostępne zasoby mózgu.

Metody i techniki treningu pamięci

Istnieje wiele sposobów na ćwiczenie umiejętności zapamiętywania. Są one ukierunkowane na jeden efekt końcowy - przyswajanie informacji w pamięci długotrwałej i wypełnianie luk w słabo rozwiniętej formie pamięci. Poniższe techniki są podstawowe. Dopiero po ich asymilacji można przejść do trudnych ćwiczeń.

Metoda oparta na opiece.

Uwaga - główny składnik mózgu i pamięci. Jeśli nie ma koncentracji na obiekcie, zapamiętywanie nie wchodzi w rachubę. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co trzeba pamiętać, wzmacniając je konkretnymi celami. Na przykład, aby nauczyć się zasad ruchu drogowego, wyznacz sobie taki cel - im więcej uwagi skupię teraz na regułach, tym więcej się nauczę, a im mniej problematyczne będę zdawać egzaminy.

Metoda oparta na asocjacji

Stowarzyszenia tworzą ogniwo między pamięcią krótkoterminową a tym, co już zostało włączone do długoterminowej. Ponieważ nowy postrzegany obiekt jest już obsługiwany w pamięci długoterminowej, zapamiętanie go zajmuje mniej czasu i wysiłku. Najważniejsze - stowarzyszenie powinno być jasne i łatwe do odczytania.

Powtórz metodę

Opiera się na okresowym odtwarzaniu danych w pamięci krótkotrwałej w celu lepszej absorpcji w dłuższej perspektywie. Im nowsza informacja, tym bardziej wymagana jest koncentracja i powtarzanie.

Metody te mogą być stosowane w życiu codziennym lub do wykonywania określonych ćwiczeń mających na celu rozwój zapamiętywania.

Powyżej uzgodniliśmy, że przydzielają pamięć krótkoterminową i długoterminową, a ta jest bezpośrednio połączona z drugą. Oczywiście możesz trenować zarówno to, jak i inne, ale dla każdego istnieją różne techniki i ćwiczenia, które rozważymy poniżej.

Jak trenować pamięć krótkotrwałą

Technika treningu pamięci krótkotrwałej opiera się na metodzie powtarzania informacji. Rozważ kilka ćwiczeń, które mogą poprawić umiejętności pamięci krótkotrwałej:

- „Technika Fibonacciego” - wyobraź sobie ciąg liczb, gdzie każda liczba jest sumą dwóch poprzednich. Na przykład: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, czyli sekwencja wynosi 2, 3, 5 itd. Wykonaj to ćwiczenie 30 minut dziennie i zauważysz, jak poprawią się wskaźniki uwagi i zapamiętywania krótkoterminowego.

- Mnemoniczne ćwiczenie „20” - poproś przyjaciela, aby napisał na kartce papieru 20 niepowiązanych słów. Następnie weź arkusz i spróbuj przez 1 minutę, aby nauczyć się go w porządku. Aby uzyskać najlepszy efekt, użyj skojarzonej metody zapamiętywania.

- Ćwiczenie „Akapit” - weź książkę i otwórz ją na losowej stronie. Znajdź w niej akapit - do 4 wierszy, przeczytaj i spróbuj powtórzyć bez książki. Kiedy będziesz mógł opowiadać małe akapity, idź do dużego.

Jak trenować pamięć długoterminową

Do treningu pamięci długotrwałej stosuje się podobne ćwiczenia, mające na celu dłuższe przechowywanie danych. Skuteczną metodą jest ciągłe powtarzanie informacji. Naucz się wierszy serca lub specjalnych materiałów do pracy i nauki. Bez względu na wszystko, najważniejsza jest procedura skupiania się na tym, czego się uczysz. Aby lepiej się uczyć, wypowiadaj informacje głośno i w swojej głowie.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci rozwinąć pamięć długoterminową:

- Zrób temat, który widzisz kilka razy dziennie i spróbuj go sobie wyobrazić - zapamiętaj właściwości jakości, wygląd. Dokładniejszy opis.

- Zrób listę rzeczy do zrobienia na papierze w losowej kolejności. Pamiętaj o tym, aw ciągu dnia, bez uciekania się do nagrywania, zorganizuj te rzeczy w produktywnej sekwencji.

- Wybierz zdjęcie, które najbardziej Ci się podoba. Opisz, co na nim widzisz. Następnego dnia, oprócz zapamiętania poprzedniego opisu, musisz dodać do niego nowe cechy. Zrób to samo następnego dnia. Kiedy zdasz sobie sprawę, że pomysły na opisanie zdjęcia się skończyły, przejdź do nowego.

Trening pamięci u osób starszych

W podeszłym wieku mózg jest wyraźnie osłabiony. Wynika to z faktu, że zdolność komórek nerwowych do reagowania na zewnętrzne i wewnętrzne patogeny zmniejsza się, w wyniku czego spada aktywność mózgu. Oprócz pogorszenia zapamiętywania występuje również utrata koncentracji. Nie oznacza to jednak, że procesy te są konsekwencją choroby lub nie można poprawić sytuacji. Rozważ sposoby szkolenia pamięci u osób starszych:

1. Złóż puzzle. Wybierz zdjęcie, które lubisz i idź! Po prostu nie zaczynaj od dużych i złożonych, ponieważ mogą być ciężkie w zespole, a taki zawód się nudzi.

2. Przed pójściem spać posortuj wydarzenia dnia: pamiętaj o tym, co zrobiłeś, kogo spotkałeś, o czym mówiłeś. Im bardziej szczegółowe, tym lepiej.

3. Dla każdej litery alfabetu należy utworzyć 5–10 słów. Będziesz musiał spędzić czas na tym ćwiczeniu, ale po jego zakończeniu poczujesz aktywną pracę mózgu!

4. Graj w gry planszowe - szachy lub warcaby. Zwróć szczególną uwagę na koncentrację, gdy wymyślasz ruchy. Zgadnij krzyżówki, hasła skanowania. Grając codziennie przez 30 minut, aktywujesz swoją uwagę i proces zapamiętywania.

Programy rozwoju pamięci i uwagi

W dobie komputeryzacji szeroko stosowane są programy do rozwoju mózgu i pamięci na komputery PC.

1. MemoryTester - testy, które pomagają obiektywnie ocenić możliwości mózgu. Na podstawie wyników dowiesz się, jakiego rodzaju pamięci powinieneś bardziej rozwinąć.

2. Mnemoniki - program przeznaczony do ćwiczenia zapamiętywania informacji numerycznych. Aby szybko obsługiwać liczby, program oferuje kodowanie ich w słowa zgodnie ze specjalnym kodem.

3. „Luntik. Trenujemy pamięć i uwagę ”- dla rozwoju myślenia u dzieci będzie dostępna wersja online tej gry. Luntik pomoże dziecku przetestować umiejętności matematyczne, umiejętności skupienia uwagi, wykonywania zadań podczas procesu gry.

4. VisualRepSystem - program przeznaczony do rozwijania pamięci wizualnej.

5. Language Memory Bomber - program do nauki obcych słów za pomocą metod wizualizacji i szeregów asocjacyjnych.

25 ćwiczeń na rozwój i trening pamięci

Ćwiczenie 1

Zacznijmy od prostego ćwiczenia. Spójrz na następne zdjęcie przez minutę. Następnie zamknij to zdjęcie i spróbuj narysować te liczby w tym samym układzie na papierze.

Jeśli trudno jest zapamiętać wszystkie szczegóły, nie denerwuj się, weź tylko górną część obrazu i spróbuj go zapamiętać. Następnie spójrz na dół zdjęcia i spróbuj narysować szczegóły dolnego obrazu na papierze.

Po narysowaniu szczegółów na papierze spróbuj porównać z obrazem. Co zrobiłeś Jeśli są błędy, spróbuj powtórzyć ćwiczenie.

Ćwiczenie 2

Spójrz uważnie na zdjęcie, są tu rysowane liczby, pod każdym numerem jest napisane słowo. Spójrz na zdjęcie przez minutę, a następnie zamknij to zdjęcie i spróbuj zapisać wszystkie liczby na papierze i wpisz słowo pod każdym numerem.

Co zrobiłeś Jeśli jest wiele błędów, spróbuj zapamiętać tylko górną linię od zera do czterech, a następnie od pięciu do dziewięciu.

Porównaj napisane ze zdjęciem, jeśli występują błędy, powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenie 3

Spójrz na poniższy obrazek, ma na nim zegar. Przyjrzyj się uważnie, jakie liczby są na nim rysowane bardziej, mniej, jakie kreski na liczbach. Spójrz na zdjęcie przez minutę, a następnie zamknij zdjęcie i spróbuj narysować zegar na papierze.

Co zrobiłeś Jeśli nie potrafisz zapamiętać i narysować wszystkiego, całkowicie podziel zegar na pół i zapamiętaj połowę. Następnie spróbuj zapamiętać drugą połowę i narysuj ją na papierze. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Ćwiczenie 4

Spójrz na poniższy rysunek, kolory są na nim zapisane, ale są podświetlone w innym kolorze. Spójrz na zdjęcie dokładnie przez minutę i spróbuj zapamiętać słowa.

Zamknij zdjęcie i spróbuj napisać wszystko, co zostało zapamiętane za pomocą kolorowych ołówków lub kolorowych piór.

Co zrobiłeś

Jeśli okazało się, że trochę pamiętasz, nie martw się, weź pierwsze trzy linie i spróbuj je zapamiętać. Następnie zapamiętaj i zapisz trzy kolejne linie. Następnie spróbuj zapamiętać i zapisać wszystkie sześć linii razem.

Ćwiczenie 5

Zobacz następujące ćwiczenie, liczby są zapisane w dwóch różnych kolorach. Przyjrzyj się dokładnie tym liczbom przez minutę i spróbuj je zapamiętać.

Zamknij te liczby i spróbuj napisać na papierze wszystko, co pamiętasz. Sprawdź siebie, jeśli wiele błędów próbuje zapamiętać dwie pierwsze linie, a następnie je zapisz.

Następnie spróbuj zapamiętać i napisać dwie kolejne linie. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz ćwiczyć i pisać wszystkie cztery wiersze.

Spróbuj zapamiętać dwie skrajne linie i zapisz je, a następnie zapamiętaj dwie linie na środku i napisz je. Nie zapominaj, że niektóre liczby są zapisane na czerwono.

Ćwiczenie 6

W tym ćwiczeniu należy zapamiętać podane wzorce i kontynuować je tak, jak w przykładzie.

Najpierw spróbuj wykonać zadanie z numerem jeden.

Zapamiętaj rysunek pod numerem jeden, zamknij próbkę i kontynuuj łączenie kół jako próbki.

Teraz spójrz na wzór postaci pod numerem dwa. Zamknij próbkę i połącz trójkąty według pamięci.

Po wykonaniu zadania pod numerem 2 przejdź do zadania numer trzy. Tutaj musisz pamiętać, w jakiej kolejności są połączone kwadraty. Po zapamiętaniu zamknij zdjęcie i spróbuj połączyć kwadraty w ten sam sposób.

Ćwiczenie 7

Spójrz uważnie na następne zdjęcie przez minutę. Rysowane są tutaj różne obiekty, pamiętaj o nich.

Zamknij zdjęcie i napisz na papierze to, co pamiętasz. Przedmioty muszą być napisane lub pomalowane w tej samej kolejności, jak na zdjęciu.

Jeśli trudno jest zapamiętać tak wiele obiektów po raz pierwszy, możesz zapamiętać i zapisać połowę tych obiektów tylko w odpowiedniej kolejności.

Następnie zapamiętaj i zapisz drugą połowę tych przedmiotów.

Teraz spróbuj zapamiętać wszystkie elementy w porządku i zapisz je w tej samej kolejności.

Ćwiczenie 8

Spójrz na poniższy rysunek, kolory są na nim zapisane, wszystkie są wyróżnione jednym kolorem. Spójrz na zdjęcie dokładnie przez minutę i spróbuj zapamiętać słowa.

Zamknij zdjęcie i spróbuj napisać na papierze wszystko, co pamiętasz.

Co zrobiłeś

Jeśli okazało się, że trochę pamiętasz, nie denerwuj się, weź pierwsze dwie kolumny i spróbuj je zapamiętać. Następnie zapamiętaj ostatnią kolumnę i spróbuj zapisać wszystkie trzy kolumny razem.

Ćwiczenie 9

Spójrz uważnie na poniższy obrazek: zwierzęta, ssaki, ryby i tak dalej. Spróbuj zapamiętać wszystkie zdjęcia w ciągu jednej minuty.

Teraz pisz na papierze, aby wszystko, co pamiętasz. Jeśli nie pamiętasz wszystkiego lub w niewłaściwej kolejności, powtórz ćwiczenie.

Następnie spróbuj zapamiętać w innej kolejności, na przykład od ostatniego zdjęcia do pierwszego. Zapisz wszystko, co pamiętasz. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Ćwiczenie 10

Spójrz na następną piramidę liczb, do każdej kolejnej linii dodaje się jedną cyfrę. Spróbuj zapamiętać wszystkie liczby w porządku. Zapamiętaj najpierw pierwszą linię, potem drugą i tak dalej.

Możesz zapamiętać pierwsze trzy linie i zapisać je w pamięci. Jeśli to działa, spróbuj zapamiętać pierwsze cztery wiersze, a następnie je zapisz. Sprawdź siebie.

Teraz spróbuj zapamiętać pięć linii i napisz. Następnie zapamiętaj całą piramidę liczb i zapisz je.

Ćwiczenie 11

Spójrz na następne dwa zdjęcia przez 20 sekund, zamknij je i powiedz, ile identycznych kształtów narysowano na tych zdjęciach. Narysuj je z pamięci.

Teraz spójrz ponownie na te dwa zdjęcia przez 20 sekund i zamknij zdjęcia.

Ile różnych zdjęć na tych dwóch zdjęciach.

Sprawdź siebie. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Ćwiczenie 12

To ćwiczenie można wykonać w swobodnej atmosferze w domu lub w pracy, jeśli masz czas.

Spójrz na otaczające cię obiekty. Wybierz jeden z przedmiotów i uważnie go przestudiuj. Masz dwadzieścia sekund na naukę. Następnie odwróć się od tematu i spróbuj go opisać.

Na przykład wybrałeś statuetkę.

Jaka statuetka jest duża, mała? Jakiego koloru jest statuetka? Spróbuj zrobić pełny opis tego, co pamiętasz. Jaka jest jego powierzchnia (gładka, lakierowana, żebrowana, zakurzona, zużyta itd.). Jaka jest podstawa statuetki (kwadratowy, okrągły, nietypowy kształt)?

Jeśli masz mało czasu do zapamiętania w ciągu dwudziestu sekund, powtórz ćwiczenie.

W ten sam sposób możesz spojrzeć na inne przedmioty i spróbować je opisać. Za każdym razem staraj się wybierać przedmioty trudniejsze.

Ćwiczenie 13

To ćwiczenie jest trudniejsze do opisania następnego elementu, takiego jak dywan ze zdjęciem.

Zastanów się dokładnie nad obrazem przedstawionym na dywanie i zapamiętaj go. Możesz rozważyć dwie lub trzy minuty. Następnie odwróć wzrok od dywanu i spróbuj powiedzieć, co pamiętasz.

Na dywanie złożony wzór, jeśli nie zdołałeś zapamiętać całości, spróbuj zapamiętać najpierw jakąś część dywanu, a następnie weź kawałek, aby zapamiętać więcej. Powtórz ćwiczenie. Następnie spróbuj powiedzieć wszystko, co jest na nim przedstawione.

Ćwiczenie 14

Weź pięć przedmiotów. Może to być kubek, wazon, talerz, perfumy, statuetka i tak dalej.

Wszystkie te elementy należy dokładnie rozważyć przez dwie lub trzy minuty. Następnie zakryj wszystkie te przedmioty ciemnym materiałem i spróbuj powiedzieć, co pamiętasz.

Jeśli masz niewiele do zapamiętania, powtórz ćwiczenie.

Z każdą kolejną lekcją czas na zapamiętanie musi zostać skrócony.

Następnie spróbuj dodać jeden element na raz i skomplikuj ćwiczenie. Podobnie możesz rozwijać swoją pamięć w codziennym życiu. Na przykład spójrz na ceny w sklepie i spróbuj je zapamiętać. Spróbuj zapamiętać i porównać ceny tego samego produktu w różnych sklepach.

Ćwiczenie 15

W tym ćwiczeniu musisz opisać obiekt z pamięci.

Weźmy na przykład wazon, uważnie sprawdzaj go przez dwadzieścia sekund. Odwróć się od niej i spróbuj opisać ją z pamięci.

Musisz opisać wszystko: kształt, kolor, zdjęcie narysowane na wazonie i tak dalej.

Następnie odwróć się do wazonu i uważnie przyjrzyj się temu, co przegapiłeś i nie powiedziałeś.

Spójrz ponownie na wazon i odwróć się od niego. Spróbuj zrobić pełniejszą historię o wazonie.

Możesz zrobić to ćwiczenie z innym tematem.

Ćwiczenie 16

W ćwiczeniu 15 opisałeś wazon, odwracając się od niego. Teraz w ćwiczeniu 16 musisz zamknąć wazon, wziąć kawałek papieru i ołówek i narysować go z pamięci.

Porównaj swój rysunek z oryginalnym wazonem. Wszyscy coś narysowaliście lub przegapiliście. Przyjrzyj się uważnie każdej małej rzeczy.

Ćwiczenie 17

Przed snem pamiętaj o ludziach i przedmiotach, które otaczały cię przez cały dzień.

Zapamiętaj zwroty skierowane do Ciebie. Jeśli słuchałeś wykładu, zapamiętasz mimikę twarzy i gesty. Przypomnij sobie, co powiedziano na wykładzie dosłownie. Analizuj cały dzień i doceniaj swoją pamięć, obserwację i uwagę.

Ćwiczenie 18

Nasz mózg jest w stanie natychmiast zrozumieć proces rozumienia bardzo dużej ilości informacji. Możesz rozwijać się i osiągać wiele, rozwijając swój mózg dzięki treningom i ćwiczeniom.

Weź książkę z jasnymi obrazami.

Wybierz jedną i natychmiast ją obejrzyj. Zamknij książkę. Co pamiętasz Konieczne jest, aby powiedzieć jak najwięcej, co pamiętasz. Powtórz ćwiczenie.

Dla takiego ćwiczenia odpowiednie jest na przykład zdjęcie. Ćwicz i porównuj za każdym razem, o ile poprawiły się Twoje wyniki.

Ćwiczenie 19

W tym ćwiczeniu musisz wziąć 5-7 przedmiotów. Nie rozważaj ich, załóż na stół i przykryj ciemnym materiałem.

Teraz otwórz, policz powoli do dziesięciu, a jednocześnie zapamiętaj te obiekty, zamknij ponownie. Zapisz to, co pamiętasz na papierze. Opisz te przedmioty.

Powtarzaj ćwiczenie, za każdym razem, gdy zapamiętasz więcej i więcej.

Wykonując ćwiczenie następnym razem, umieść więcej elementów, na przykład 8-10, 11-13 i tak dalej. Za każdym razem komplikuj ćwiczenie.

Ćwiczenie 20

To ćwiczenie przypomina poprzednie. Musisz udać się do nieznanego pokoju i jak najszybciej zapamiętywać przedmioty i rzeczy, które tam są.

Następnie wychodzisz z pokoju, bierzesz kartkę papieru i długopis i opisujesz wszystko, co pamiętasz. Napisany można porównać z tym, co jest w pokoju. Ile i szybko twój mózg pamięta. Jeśli trochę pamiętasz, powtórz ćwiczenie. Następnym razem spróbuj wykonać to ćwiczenie z innym pokojem i innym ustawieniem.

Ćwiczenie 21

To ćwiczenie pomoże ci zapamiętać ważne, a pamiętanie jest związane z dźwiękiem, który słyszysz podczas niektórych wydarzeń. Jeśli nie ma dźwięków, należy je przedstawić.

Wyobraź sobie ruchomy motocykl.

Pędzi i wydaje dźwięki, które tworzą. Dzięki tym dźwiękom zawsze pamiętasz coś bardzo ważnego.

Ćwiczenie 22

To ćwiczenie dotyczy również zapamiętywania bardzo ważnych informacji.

Musisz wziąć wiersz i wyróżnić w nim frazy. Dla każdej frazy musisz wymyślić kilka pytań. Jeśli chcesz dobrze pamiętać, rób to codziennie.

Ćwiczenie 23

Pomyśl o dowolnej trasie. Na przykład: z domu do sklepu lub z domu do pracy.

Idź tą ścieżką i zauważ wszystkie jasne znaki, które napotkasz po drodze.

Następnie w domu weź papier i ołówek i zrób mapę niezwykłych znaków. Pamiętając o jasnych wydarzeniach, będziesz pamiętać, co jest obok nich.

Ćwiczenie 24

W tym ćwiczeniu podano trzy kolumny słów. Przeczytaj te słowa i spróbuj najpierw zapamiętać pierwszą kolumnę.

Zamknij te słowa i spróbuj napisać je na papierze w kolejności alfabetycznej.

Następnie przeczytaj i zapamiętaj słowa w drugiej kolumnie. Zamknij słowa i spróbuj napisać je na papierze w kolejności alfabetycznej.

Po drugiej kolumnie przeczytaj słowa trzeciej kolumny i spróbuj je zapamiętać. Zamknij słowa i zapisz je w kolejności alfabetycznej.

Po zapamiętaniu wszystkich trzech kolumn spójrz ponownie na słowa, zamknij je i zapisz wszystkie słowa trzech kolumn w kolejności alfabetycznej.

Ćwiczenie 25

Spójrz na następną piramidę liczb. Oto sześć linii. Każda kolejna linia dodaje dwie kolejne cyfry. Spójrz najpierw na pierwsze trzy linie, nie są duże, zamknij piramidę i spróbuj powiedzieć lub napisać to, co pamiętasz.

Po napisaniu lub powiedzeniu pierwszych trzech linii dodaj jeszcze jedną czwartą linię, a następnie piątą, a następnie szóstą.

Czy udało ci się napisać we właściwej kolejności liczb?

Teraz jesteś tym samym ćwiczeniem, staraj się mówić w odwrotnej kolejności od dołu do góry. Spójrz najpierw na dolną linię, zamknij ją i powiedz, a następnie dodaj jedną linię.

Wniosek

Tak więc rozwój i szkolenie pamięci - integralna część skutecznej pracy mózgu. Każdy może mieć własną technikę treningu pamięci, najważniejsze jest, aby wybrać go prawidłowo, a następnie przyniesie pozytywne rezultaty. Możesz użyć wszystkich metod zaproponowanych w artykule lub wykonać tylko jedno ćwiczenie - decydujesz, ale nie zapominaj, że dla widocznego rezultatu musisz ćwiczyć rozwój umiejętności ze stałą częstotliwością.

35 ćwiczeń na rozwój i trening pamięci

Każda osoba, która chce się rozwijać, osiągnąć coś w życiu, powinna rozwijać i ćwiczyć pamięć. Nie musisz stać w miejscu, a jeszcze gorzej, aby rzucić się w otchłań. Do przodu i tylko do przodu.

Wyobraź sobie przez chwilę, że nie rozumiesz ani nie widzisz, co się dzieje wokół ciebie. Nie wiesz: jak masz na imię, gdzie mieszkasz, jakie miasto jest, kto pracuje i tak dalej. Straszny staje się bardzo przerażający. Dlatego konieczne jest rozwijanie i trening pamięci. Zacznij już teraz i rób to codziennie, nie bądź leniwy i wszystko będzie dobrze.

Ćwiczenie 1

Zacznijmy od prostego ćwiczenia. Spójrz na następne zdjęcie przez minutę. Następnie zamknij to zdjęcie i spróbuj narysować te liczby w tym samym układzie na papierze.

Jeśli trudno jest zapamiętać wszystkie szczegóły, nie denerwuj się, weź tylko górną część obrazu i spróbuj go zapamiętać. Następnie spójrz na dół zdjęcia i spróbuj narysować szczegóły dolnego obrazu na papierze.

Po narysowaniu szczegółów na papierze spróbuj porównać z obrazem. Co zrobiłeś Jeśli są błędy, spróbuj powtórzyć ćwiczenie.

Ćwiczenie 2

Spójrz uważnie na zdjęcie, są tu rysowane liczby, pod każdym numerem jest napisane słowo. Spójrz na zdjęcie przez minutę, a następnie zamknij to zdjęcie i spróbuj zapisać wszystkie liczby na papierze i wpisz słowo pod każdym numerem.

Co zrobiłeś Jeśli jest wiele błędów, spróbuj zapamiętać tylko górną linię od zera do czterech, a następnie od pięciu do dziewięciu.

Porównaj napisane ze zdjęciem, jeśli występują błędy, powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenie 3

Spójrz na poniższy obrazek, ma na nim zegar. Przyjrzyj się uważnie, jakie liczby są na nim rysowane bardziej, mniej, jakie kreski na liczbach. Spójrz na zdjęcie przez minutę, a następnie zamknij zdjęcie i spróbuj narysować zegar na papierze.

Co zrobiłeś Jeśli nie potrafisz zapamiętać i narysować wszystkiego, całkowicie podziel zegar na pół i zapamiętaj połowę. Następnie spróbuj zapamiętać drugą połowę i narysuj ją na papierze. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Ćwiczenie 4

Spójrz na poniższy rysunek, kolory są na nim zapisane, ale są podświetlone w innym kolorze. Spójrz na zdjęcie dokładnie przez minutę i spróbuj zapamiętać słowa.

Zamknij zdjęcie i spróbuj napisać wszystko, co zostało zapamiętane za pomocą kolorowych ołówków lub kolorowych piór.

Co zrobiłeś

Jeśli okazało się, że trochę pamiętasz, nie martw się, weź pierwsze trzy linie i spróbuj je zapamiętać. Następnie zapamiętaj i zapisz trzy kolejne linie. Następnie spróbuj zapamiętać i zapisać wszystkie sześć linii razem.

Ćwiczenie 5

Zobacz następujące ćwiczenie, liczby są zapisane w dwóch różnych kolorach. Przyjrzyj się dokładnie tym liczbom przez minutę i spróbuj je zapamiętać.

Zamknij te liczby i spróbuj napisać na papierze wszystko, co pamiętasz. Sprawdź siebie, jeśli wiele błędów próbuje zapamiętać dwie pierwsze linie, a następnie je zapisz.

Następnie spróbuj zapamiętać i napisać dwie kolejne linie. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz ćwiczyć i pisać wszystkie cztery wiersze.

Spróbuj zapamiętać dwie skrajne linie i zapisz je, a następnie zapamiętaj dwie linie na środku i napisz je. Nie zapominaj, że niektóre liczby są zapisane na czerwono.

Ćwiczenie 6

W tym ćwiczeniu należy zapamiętać podane wzorce i kontynuować je tak, jak w przykładzie.

Najpierw spróbuj wykonać zadanie z numerem jeden.

Zapamiętaj rysunek pod numerem jeden, zamknij próbkę i kontynuuj łączenie kół jako próbki.

Teraz spójrz na wzór postaci pod numerem dwa. Zamknij próbkę i połącz trójkąty według pamięci.

Po wykonaniu zadania pod numerem 2 przejdź do zadania numer trzy. Tutaj musisz pamiętać, w jakiej kolejności są połączone kwadraty. Po zapamiętaniu zamknij zdjęcie i spróbuj połączyć kwadraty w ten sam sposób.

Ćwiczenie 7

Spójrz uważnie na następne zdjęcie przez minutę. Rysowane są tutaj różne obiekty, pamiętaj o nich.

Zamknij zdjęcie i napisz na papierze to, co pamiętasz. Przedmioty muszą być napisane lub pomalowane w tej samej kolejności, jak na zdjęciu.

Jeśli trudno jest zapamiętać tak wiele obiektów po raz pierwszy, możesz zapamiętać i zapisać połowę tych obiektów tylko w odpowiedniej kolejności.

Następnie zapamiętaj i zapisz drugą połowę tych przedmiotów.

Teraz spróbuj zapamiętać wszystkie elementy w porządku i zapisz je w tej samej kolejności.

Ćwiczenie 8

Spójrz na poniższy rysunek, kolory są na nim zapisane, wszystkie są wyróżnione jednym kolorem. Spójrz na zdjęcie dokładnie przez minutę i spróbuj zapamiętać słowa.

Zamknij zdjęcie i spróbuj napisać na papierze wszystko, co pamiętasz.

Co zrobiłeś

Jeśli okazało się, że trochę pamiętasz, nie denerwuj się, weź pierwsze dwie kolumny i spróbuj je zapamiętać. Następnie zapamiętaj ostatnią kolumnę i spróbuj zapisać wszystkie trzy kolumny razem.

Ćwiczenie 9

Spójrz uważnie na poniższy obrazek: zwierzęta, ssaki, ryby i tak dalej. Spróbuj zapamiętać wszystkie zdjęcia w ciągu jednej minuty.

Teraz pisz na papierze, aby wszystko, co pamiętasz. Jeśli nie pamiętasz wszystkiego lub w niewłaściwej kolejności, powtórz ćwiczenie.

Następnie spróbuj zapamiętać w innej kolejności, na przykład od ostatniego zdjęcia do pierwszego. Zapisz wszystko, co pamiętasz. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Ćwiczenie 10

Spójrz na następną piramidę liczb, do każdej kolejnej linii dodaje się jedną cyfrę. Spróbuj zapamiętać wszystkie liczby w porządku. Zapamiętaj najpierw pierwszą linię, potem drugą i tak dalej.

Możesz zapamiętać pierwsze trzy linie i zapisać je w pamięci. Jeśli to działa, spróbuj zapamiętać pierwsze cztery wiersze, a następnie je zapisz. Sprawdź siebie.

Teraz spróbuj zapamiętać pięć linii i napisz. Następnie zapamiętaj całą piramidę liczb i zapisz je.

Ćwiczenie 11

Spójrz na następne dwa zdjęcia przez 20 sekund, zamknij je i powiedz, ile identycznych kształtów narysowano na tych zdjęciach. Narysuj je z pamięci.

Teraz spójrz ponownie na te dwa zdjęcia przez 20 sekund i zamknij zdjęcia.

Ile różnych zdjęć na tych dwóch zdjęciach.

Sprawdź siebie. Powtórz ćwiczenie, jeśli to konieczne.

Rozwijaj i trenuj swoją pamięć

Wykonaj następujące ćwiczenia.

Ćwiczenie 12

To ćwiczenie można wykonać w swobodnej atmosferze w domu lub w pracy, jeśli masz czas.

Spójrz na otaczające cię obiekty. Wybierz jeden z przedmiotów i uważnie go przestudiuj. Masz dwadzieścia sekund na naukę. Następnie odwróć się od tematu i spróbuj go opisać.

Na przykład wybrałeś statuetkę.

Jaka statuetka jest duża, mała? Jakiego koloru jest statuetka? Spróbuj zrobić pełny opis tego, co pamiętasz. Jaka jest jego powierzchnia (gładka, lakierowana, żebrowana, zakurzona, zużyta itd.). Jaka jest podstawa statuetki (kwadratowy, okrągły, nietypowy kształt)?

Jeśli masz mało czasu do zapamiętania w ciągu dwudziestu sekund, powtórz ćwiczenie.

W ten sam sposób możesz spojrzeć na inne przedmioty i spróbować je opisać. Za każdym razem staraj się wybierać przedmioty trudniejsze.

Ćwiczenie 13

To ćwiczenie jest trudniejsze do opisania następnego elementu, takiego jak dywan ze zdjęciem.

Zastanów się dokładnie nad obrazem przedstawionym na dywanie i zapamiętaj go. Możesz rozważyć dwie lub trzy minuty. Następnie odwróć wzrok od dywanu i spróbuj powiedzieć, co pamiętasz.

Na dywanie złożony wzór, jeśli nie zdołałeś zapamiętać całości, spróbuj zapamiętać najpierw jakąś część dywanu, a następnie weź kawałek, aby zapamiętać więcej. Powtórz ćwiczenie. Następnie spróbuj powiedzieć wszystko, co jest na nim przedstawione.

Ćwiczenie 14

Weź pięć przedmiotów. Może to być kubek, wazon, talerz, perfumy, statuetka i tak dalej.

Wszystkie te elementy należy dokładnie rozważyć przez dwie lub trzy minuty. Następnie zakryj wszystkie te przedmioty ciemnym materiałem i spróbuj powiedzieć, co pamiętasz.

Jeśli masz niewiele do zapamiętania, powtórz ćwiczenie.

Z każdą kolejną lekcją czas na zapamiętanie musi zostać skrócony.

Następnie spróbuj dodać jeden element na raz i skomplikuj ćwiczenie. Podobnie możesz rozwijać swoją pamięć w codziennym życiu. Na przykład spójrz na ceny w sklepie i spróbuj je zapamiętać. Spróbuj zapamiętać i porównać ceny tego samego produktu w różnych sklepach.

Ćwiczenie 15

W tym ćwiczeniu musisz opisać obiekt z pamięci.

Weźmy na przykład wazon, uważnie sprawdzaj go przez dwadzieścia sekund. Odwróć się od niej i spróbuj opisać ją z pamięci.

Musisz opisać wszystko: kształt, kolor, zdjęcie narysowane na wazonie i tak dalej.

Następnie odwróć się do wazonu i uważnie przyjrzyj się temu, co przegapiłeś i nie powiedziałeś.

Spójrz ponownie na wazon i odwróć się od niego. Spróbuj zrobić pełniejszą historię o wazonie.

Możesz zrobić to ćwiczenie z innym tematem.

Ćwiczenie 16

W ćwiczeniu 15 opisałeś wazon, odwracając się od niego. Teraz w ćwiczeniu 16 musisz zamknąć wazon, wziąć kawałek papieru i ołówek i narysować go z pamięci.

Porównaj swój rysunek z oryginalnym wazonem. Wszyscy coś narysowaliście lub przegapiliście. Przyjrzyj się uważnie każdej małej rzeczy.

Ćwiczenie 17

Przed snem pamiętaj o ludziach i przedmiotach, które otaczały cię przez cały dzień.

Zapamiętaj zwroty skierowane do Ciebie. Jeśli słuchałeś wykładu, zapamiętasz mimikę twarzy i gesty. Przypomnij sobie, co powiedziano na wykładzie dosłownie. Analizuj cały dzień i doceniaj swoją pamięć, obserwację i uwagę.

Ćwiczenie 18

Nasz mózg jest w stanie natychmiast zrozumieć proces rozumienia bardzo dużej ilości informacji. Możesz rozwijać się i osiągać wiele, rozwijając swój mózg dzięki treningom i ćwiczeniom.

Weź książkę z jasnymi obrazami.

Wybierz jedną i natychmiast ją obejrzyj. Zamknij książkę. Co pamiętasz Konieczne jest, aby powiedzieć jak najwięcej, co pamiętasz. Powtórz ćwiczenie.

Dla takiego ćwiczenia odpowiednie jest na przykład zdjęcie. Ćwicz i porównuj za każdym razem, o ile poprawiły się Twoje wyniki.

Ćwiczenie 19

W tym ćwiczeniu musisz wziąć 5-7 przedmiotów. Nie rozważaj ich, załóż na stół i przykryj ciemnym materiałem.

Teraz otwórz, policz powoli do dziesięciu, a jednocześnie zapamiętaj te obiekty, zamknij ponownie. Zapisz to, co pamiętasz na papierze. Opisz te przedmioty.

Powtarzaj ćwiczenie, za każdym razem, gdy zapamiętasz więcej i więcej.

Wykonując ćwiczenie następnym razem, umieść więcej elementów, na przykład 8-10, 11-13 i tak dalej. Za każdym razem komplikuj ćwiczenie.

Ćwiczenie 20

To ćwiczenie przypomina poprzednie. Musisz udać się do nieznanego pokoju i jak najszybciej zapamiętywać przedmioty i rzeczy, które tam są.

Następnie wychodzisz z pokoju, bierzesz kartkę papieru i długopis i opisujesz wszystko, co pamiętasz. Napisany można porównać z tym, co jest w pokoju. Ile i szybko twój mózg pamięta. Jeśli trochę pamiętasz, powtórz ćwiczenie. Następnym razem spróbuj wykonać to ćwiczenie z innym pokojem i innym ustawieniem.

Ćwiczenie 21

To ćwiczenie pomoże ci zapamiętać ważne, a pamiętanie jest związane z dźwiękiem, który słyszysz podczas niektórych wydarzeń. Jeśli nie ma dźwięków, należy je przedstawić.

Wyobraź sobie ruchomy motocykl.

Pędzi i wydaje dźwięki, które tworzą. Dzięki tym dźwiękom zawsze pamiętasz coś bardzo ważnego.

Ćwiczenie 22

To ćwiczenie dotyczy również zapamiętywania bardzo ważnych informacji.

Musisz wziąć wiersz i wyróżnić w nim frazy. Dla każdej frazy musisz wymyślić kilka pytań. Jeśli chcesz dobrze pamiętać, rób to codziennie.

Ćwiczenie 23

Pomyśl o dowolnej trasie. Na przykład: z domu do sklepu lub z domu do pracy.

Idź tą ścieżką i zauważ wszystkie jasne znaki, które napotkasz po drodze.

Następnie w domu weź papier i ołówek i zrób mapę niezwykłych znaków. Pamiętając o jasnych wydarzeniach, będziesz pamiętać, co jest obok nich.

Ćwiczenie 24

W tym ćwiczeniu podano trzy kolumny słów. Przeczytaj te słowa i spróbuj najpierw zapamiętać pierwszą kolumnę.

Zamknij te słowa i spróbuj napisać je na papierze w kolejności alfabetycznej.

Następnie przeczytaj i zapamiętaj słowa w drugiej kolumnie. Zamknij słowa i spróbuj napisać je na papierze w kolejności alfabetycznej.

Po drugiej kolumnie przeczytaj słowa trzeciej kolumny i spróbuj je zapamiętać. Zamknij słowa i zapisz je w kolejności alfabetycznej.

Po zapamiętaniu wszystkich trzech kolumn spójrz ponownie na słowa, zamknij je i zapisz wszystkie słowa trzech kolumn w kolejności alfabetycznej.

Ćwiczenie 25

Spójrz na następną piramidę liczb. Oto sześć linii. Każda kolejna linia dodaje dwie kolejne cyfry. Spójrz najpierw na pierwsze trzy linie, nie są duże, zamknij piramidę i spróbuj powiedzieć lub napisać to, co pamiętasz.

Po napisaniu lub powiedzeniu pierwszych trzech linii dodaj jeszcze jedną czwartą linię, a następnie piątą, a następnie szóstą.

Czy udało ci się napisać we właściwej kolejności liczb?

Teraz jesteś tym samym ćwiczeniem, staraj się mówić w odwrotnej kolejności od dołu do góry. Spójrz najpierw na dolną linię, zamknij ją i powiedz, a następnie dodaj jedną linię.

10 gier na rozwój i trening pamięci

Oferujemy również gry na rzecz rozwoju fenomenalnej pamięci, uwagi, logiki i ogólnego rozwoju mózgu. Możliwość oglądania statystyk osiągnięć i konkurowania z innymi graczami, bicia rekordów własnych i innych, uczyni ten sposób rozwijania pamięci jeszcze bardziej interesującym.

Gra „2 z powrotem”

Dla rozwoju pamięci radzę takie ćwiczenie jak gra „z powrotem 2”. Na ekranie pojawi się sekwencja liczb, które należy zapamiętać, a następnie porównaj numer ostatniej karty z poprzednią. To potężne szkolenie pamięci i mózgu, to ćwiczenie, które jest dostępne po rejestracji, jesteś gotowy? Więc idź dalej!

Gra „Numer 3 z powrotem”

Gra „Numer 3 wstecz” rozwija pamięć. Główną istotą gry jest zapamiętanie sekwencji liczb i porównanie liczby na ostatniej karcie z poprzednią kartą.

W tej grze karta z numerem pojawia się na ekranie na kilka sekund, musisz ją zapamiętać, a następnie karty znikają i pojawiają się nowe. Porównaj poprzednią kartę z kartą na ekranie i odpowiedz na pytanie.

Z właściwą odpowiedzią zdobywasz punkty i grasz dalej.

Gra „Matrix of Memory”

„Memory Matrix” - doskonała gra do treningu pamięci. W przedstawionej grze będziesz musiał zapamiętać rozmieszczenie zacienionych komórek, a następnie odtworzyć je z pamięci. Ile poziomów możesz ukończyć? Pamiętaj, że czas jest ograniczony!

Gra „Porównanie pamięci”

Kolejną grą, którą można przypisać ćwiczeniom pamięci, jest porównanie pamięci. Dobre ćwiczenie dla rozwoju pamięci i szybkości myślenia. Na początku podana jest postać, która powinna zostać zapamiętana, a następnie podana jest sekunda, a ty będziesz musiał odpowiedzieć na pytanie, które nie zmienia się podczas gry. Świetna gra treningowa mózgu. Spróbujmy poprawić swoją pamięć z nami!

Gra „Trudny ruch z dużą prędkością”

Gra „Trudny ruch z dużą prędkością” rozwija pamięć i uwagę. Główną istotą gry jest zapamiętanie poprzedniego elementu i porównanie go z bieżącym na ekranie.

W tej grze obiekt pojawia się na ekranie przez kilka sekund, spójrz uważnie i zapamiętaj go.

Następnie przedmiot znika i pojawia się nowy, musisz porównać te dwa elementy. Poniżej znajdują się trzy przyciski z odpowiedziami: „nie”, „częściowo pokrywa się” i „tak”. Użyj tych przycisków, aby odpowiedzieć.

Z właściwą odpowiedzią grasz dalej, jeśli odpowiesz trzy razy niepoprawnie, gra się kończy.

Gra „Przenieś”

Gra „Move” rozwija myślenie i pamięć. Główną istotą gry jest zapamiętanie ruchu skrzyni skarbów na mapie.

W tej grze przez kilka sekund na mapie pojawia się skrzynia ze skarbami, musisz pamiętać, gdzie znajduje się skrzynia i uważnie obserwować strzałki, na które wskazują. Skrzynia porusza się wzdłuż strzał. Użyj strzałek, aby określić, gdzie porusza się skrzynia.

Z właściwą odpowiedzią zdobywasz punkty i grasz dalej.

Gra „Zasięg listu”

Gra „Pokrycie listu” rozwija pamięć i uwagę. Główną istotą gry jest zapamiętywanie liter i ich pisanie.

W tej grze litery na ekranie zapalają się na kilka sekund, spójrz uważnie i spróbuj je zapamiętać.

Teraz musisz je zapisać z pamięci, możesz użyć klawiatury.

Z właściwą odpowiedzią zdobywasz punkty i grasz dalej.

Gra „Szybkie dodawanie”

Gra „Szybkie ładowanie dodatków” rozwija myślenie, pamięć i uwagę. Główną istotą gry jest wybór odpowiednich przedmiotów, których suma będzie równa podanej liczbie.

W tej grze podane jest zadanie „Dodaj numer”, a kwota otrzymuje numer 3. Poniżej znajdują się trzy liczby, z których należy wybrać dwa terminy, aby uzyskać kwotę podaną w pytaniu.

Z właściwą odpowiedzią zdobywasz punkty i grasz dalej.

Gra „Pokrycie liczby: rewolucja”

Ciekawa i przydatna gra „Number Coverage: Revolution”, która pomoże ci ulepszyć i rozwinąć pamięć. Istotą gry jest to, że monitor wyświetli kolejno numery, po kolei, które powinieneś zapamiętać, a następnie odtworzyć. Takie łańcuchy będą składać się z 4, 5 lub nawet 6 cyfr. Czas jest ograniczony. Ile punktów możesz zdobyć w tej grze?

Gra „BrainFood”

Gra „BrainFood” rozwija pamięć i uwagę. Główna istota gry w każdej rundzie przedstawia zestaw elementów, musisz wybrać jeden z zestawu, który nie został jeszcze wybrany w poprzednich rundach.

W tej grze na ekranie oferowane były różnorodne napoje i jedzenie. Musisz wybrać jedno danie lub napój. W każdej kolejnej rundzie musisz wybrać inną potrawę, która różni się od poprzedniej. Podczas gry dodawane są nowe dania. Należy pamiętać i wybierać za każdym razem nowe danie lub napój.

Z właściwą odpowiedzią zdobywasz punkty i grasz dalej.

Rozwój pamięci i uwagi u dziecka w wieku 5-10 lat

Kurs obejmuje 30 lekcji z pomocnymi wskazówkami i ćwiczeniami na rzecz rozwoju dzieci. W każdej lekcji przydatne porady, kilka ciekawych ćwiczeń, zadanie lekcyjne i dodatkowy bonus na końcu: rozwijająca mini gra od naszego partnera. Czas trwania kursu: 30 dni. Kurs jest przydatny do przekazywania nie tylko dzieci, ale także ich rodziców.

Super pamięć na 30 dni

Rozwój pamięci nie spogląda z codziennych spraw i obaw. Większość ćwiczeń tego kursu ma na celu trening pamięci w warunkach naturalnych, ponieważ trzeba szybko i dokładnie zapamiętywać, niezależnie od sytuacji wokół nas. Nie trzeba specjalnie przeznaczać czasu na trening pamięci. Trenuj ją w domu, w pracy, w drodze. Naucz się zapamiętywać niezbędne informacje od pierwszej lekcji.

Inne kursy rozwoju pamięci

Więcej kursów, aby poprawić pamięć, koncentrację i mózg:

Tajemnice sprawności mózgu, ćwiczenia pamięci, uwagi, myślenia, liczenia

Gry i ekscytujące ćwiczenia na rozwój mózgu, pamięć, koncentrację, kreatywność, które zostaną wysłane na pocztę w ciągu 30 dni po subskrypcji. Jako bonus przyjdą lekcje z innych kursów.

Szybkość odczytu w 30 dni

Dla tych, którzy chcą czytać książkę dziennie, rozwijają się szybciej, przyspieszają pracę mózgu i rozwijają pamięć do zapamiętywania informacji tekstowych. Zwiększ prędkość czytania o 2-3 razy co 30 dni.

Przyspiesz konto ustne, a nie arytmetykę psychiczną

Rozwijaj pamięć i uwagę na koncie ustnym. Przez 30 dni nauczymy cię liczyć w swoim umyśle złożone przykłady na dodawanie, odejmowanie, mnożenie, dzielenie, dzielenie i tak dalej.

Pieniądze milionera i myślenie

Uczymy się liczyć pieniądze, zwiększać przychody, minimalizować wydatki, inwestować pieniądze, unikać błędów podczas inwestowania. Kurs poszerza umysł, uczy myśleć jak milioner.

Wniosek

Rozwijaj i trenuj swoją pamięć, ćwicz codziennie przez 30-40 minut, a natychmiast zauważysz postęp. Nawet jeśli nie masz czasu, poszukaj prostych przykładów z życia w drodze do domu lub w drodze do pracy, pamiętaj numery domów, numery samochodów, ceny w sklepach i tak dalej. Życzymy powodzenia.